Kursnummer 191D281
Titel Aus der Ruhe in die Kraft
Status Plätze frei
Kursbeschreibung Aus der Ruhe in die Kraft – oder wie Achtsamkeit den täglichen Umgang mit Stress erleichtert.
Die, die Achtsamkeit üben, behaupten, dass diese Art der Aufmerksamkeit ein ganzes Leben verändern kann. Achtsamkeit beugt emotionaler Erschöpfung vor. Achtsamkeit macht zufriedener. Eine Studie der Universität von Maastricht hat ergeben, dass Achtsamkeit nicht nur in Meditationszentren hilfreich ist, sondern auch am Schreibtisch, bei Meetings, am Arbeitsplatz generell. Die Studien legen auch nahe, dass nur ein paar Minuten Achtsamkeit pro Tag ausreichen, um sich einen Puffer gegen Arbeitsstress zuzulegen.
Wir üben uns in diesem Kurs in Achtsamkeit und der Umsetzung dieser Übung im gelebten Alltag. Wir schauen, wo genau unsere Konditionierungen liegen und arbeiten an der Auflösung von gelernten Mustern. Der Kurs umfasst Entspannungs- und Körperübungen. Er wird von kurzen Gesprächen und Vorträgen begleitet.
4 Kurstage: 29.4., 6.5., 13.5., 27.5.
Der Dozent praktiziert seit mehr als 30 Jahren ZEN-Meditation mit Achtsamkeitstraining und unterrichtet seit 2003 ZEN bei verschiedenen Volkshochschulen.
Es wird gebeten, in bequemer Kleidung zu kommen, eine warme Wolldecke, warme Socken und wenn möglich ein Meditationskissen- oder Bänkchen mitzubringen.
Leitung Wolfgang Kümmerling, ZEN-Lehrer
Beginn Montag, 29.04.2019, 19:00 Uhr
Ort Dingolfing, Mehrzweckgebäude
Dauer 4 x montags, 19.00-21.15 Uhr
Gebührenstaffelung 43,00 € (10-12 Tn) ; 51,00 € (ab 8 Tn); 61,00 € (ab 6 Tn)
Dingolfing, Mehrzweckgebäude
Stadionstraße 50
84130 Dingolfing
Datum
29.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:15 Uhr
Ort
Stadionstraße 50, Dingolfing, Mehrzweckgebäude
Datum
06.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:15 Uhr
Ort
Stadionstraße 50, Dingolfing, Mehrzweckgebäude
Datum
13.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:15 Uhr
Ort
Stadionstraße 50, Dingolfing, Mehrzweckgebäude
Datum
20.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:15 Uhr
Ort
Stadionstraße 50, Dingolfing, Mehrzweckgebäude